外网恢复提醒：每 3 分钟检查一次状态。
一直 ping 通：不重复推送 从通变不通：执行 down-script 从不通变通：执行 up-script，推送一次“外网恢复” 之后继续通：不再推送
手动执行 up-script 里的 /tool fetch … 命令，那会立即收到通知；但 Netwatch 正常运行时，不会按 interval 重复推送。
/tool netwatch
add host=223.6.6.6 interval=00:00:30 timeout=3s \
down-script=":log warning \"netwatch: 222.172.200.68 down\"" \
up-script="/tool fetch url=\"http://192.168.1.10:8080/你的Key\" http-method=post http-header-field=\"Content-Type: application/x-www-form-urlencoded\" http-data=\"title=%E8%B7%AF%E7%94%B1%E5%99%A8%E9%80%9A%E7%9F%A5&body=%E5%A4%96%E7%BD%91%E6%81%A2%E5%A4%8D&group=RouterOS\" keep-result=no"