三个维度的心跳控制
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前端心跳 (Frontend Heartbeat)
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作用：一般是访客在前端页面（比如文章页、商城）时触发的心跳请求。
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默认：60 秒一次。
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建议：
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如果是普通内容站、博客：可以直接 设置为 0（禁用），因为访客端几乎用不到。
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如果有需要前端实时交互（比如 WooCommerce 实时购物车更新、前端提交表单插件）：保持 60 或更长。
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后端心跳 (Backend Heartbeat)
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作用：后台仪表盘页面（不包括写文章）触发的心跳。
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默认：60 秒一次。
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建议：
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如果后台管理人员少（单人维护博客/站点）：可以调大到 120 秒，减轻服务器负担。
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如果是团队协作、插件依赖后台心跳（统计/提醒/任务）：保持 60 秒。
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编辑心跳 (Editor Heartbeat)
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作用：你在后台编辑文章/页面时触发的心跳。
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功能：自动保存草稿、多用户编辑冲突提示。
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默认：15 秒一次。
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建议：
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如果你经常写长文章，怕丢稿：保持 15 秒，保证草稿自动保存及时。
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如果服务器压力大，可以适度调高到 30 秒或 60 秒，但不要禁用。
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不建议设为 0，否则写文章时不会有自动保存功能，容易丢稿。
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推荐配置（不同场景）
个人/小型博客
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前端心跳：0（禁用）
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后端心跳：120 秒
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编辑心跳：15 秒（保持自动保存及时）
新闻站/内容站（多人协作）
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前端心跳：60 秒
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后端心跳：60 秒
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编辑心跳：15 秒（必留）
WooCommerce 电商站
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前端心跳：60 秒（保证购物车、订单刷新正常）
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后端心跳：60 秒
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编辑心跳：15–30 秒（根据写文章习惯调整）
总结：
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前端心跳大部分情况下可以禁用（省资源）。
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后端心跳可以延长间隔（减少压力）。
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编辑心跳不要禁用，保持 15–30 秒最稳妥。